• Om mig

Lisigt

~ Med lätta steg och öppna sinnen

Lisigt

Kategoriarkiv: Gnäll

Sommarpsyk

29 lördag Jul 2017

Posted by Lisa in Gnäll, Hälsa och ohälsa

≈ 2 kommentarer

Min psykmottagning har sommarstängt, upptäckte jag när jag ringde dem i veckan. Detta har de inte informerat om i förväg (mitt senaste besök var veckan före midsommar). De “ska” lyssna av telefonsvararen, men efter en vecka har ingen förnyat recepten jag ringt om. Det är skitkasst. Att tvingas sluta tvärt för att sedan börja om är … inte jättelyckat. Det är ren tur att det inte är något av de antiepileptika jag har (ett som antidepp, ett mot nervsmärtor), för där är ut- och insättning inte roliga och måste ske långsamt. Att missa antideppet en morgon märks redan efter några timmar. Kul. Att missa smärtmedicinen är ännu jobbigare. Nåväl, det är inte de. Nu är det bara dopaminet och framför allt den cirkadiska rytmen (dygnsrytmen) som påverkas, men det är illa nog. Framför allt som jag börjar arbetsträna på tisdag och sömn är rätt så bra.

Det är tur att jag inte sökte dem för att jag mår dåligt. För de hänvisar till 112 och alla med erfarenhet av psykiatrin vet nog hur mycket stöd de ger. Eller akuten. Att dessutom ha sin mottagning i ett annat landsting gör att ingen kommer åt journaler ifall jag skulle söka här. Vilket också gör det svårt att få recept förnyade.

Nåja, this too shall pass, de är snart tillbaka och det är bara att acceptera. Vilket jag gör med gnäll som ventil. Det är dock ett annat ämne.

03 tisdag Feb 2015

Posted by Lisa in Gnäll, Hälsa och ohälsa

≈ 2 kommentarer

Etiketter

Psykiatrin

Du måste tala om hur det är.
Du måste våga be om hjälp.

Jag berättar. Så mycket jag kan utan att gå för sönder själv. Ärligt. Berörande, får jag ofta höra. Jag blottar mig och släpper på försvaren så mycket att jag sedan är hudlös och vill fly. Men det är ju bra, för jag ber om hjälp.
Men det är fel. Om jag kan berätta och be om hjälp behöver jag ingen hjälp. Då får jag ingen. För jag kan ju berätta och har insikt. Kan jag be om hjälp så behöver jag den inte. Ber jag inte om hjälp kan de inte hjälpa. Praktiskt system. Jag kan inte vinna.
Fast det finns en värre faktor. Den att det inte finns någon hjälp kvar att få. Den är för verklig just nu, och svår att resa mig från.

Jag kan inte rädda alla

25 söndag Jan 2015

Posted by Lisa in De stora frågorna, Gnäll, Känslor, Tankar

≈ Lämna en kommentar

Etiketter

acceptans, ansvar, Mardrömmar

Sömnen gäckar mig. Den vill inte släppa in mig, inte låta mig falla in i den så som jag vill. Nätterna blir en kamp att somna och hålla mig sovande, somna om och fortsätta sova. Jag tömmer tankarna, slappnar av och låter mig sjunka. Men…

När jag somnar kommer drömmarna. Och varje dröm, varje natt sedan nästan två veckor, måste jag rädda någon. Jag drömmer att jag måste bedöma situationer och signaler – blir någon misshandlad eller har de vilt sex, försöker någon dö eller är det bara leda o.s.v. – och fatta beslut på liv och död. Och jag vet att om jag bedömer fel… Det är ekvationer jag inte kan lösa, för informationen till höger om likhetstecknet är ofullständig. Det finns inget facit. Jag vet inte. Och jag kan inte rädda alla. Inte ens i drömmarna.

Jag vaknar stressad med ångestpåslag och spända muskler (de spänner sig och krampar visserligen bra redan utan mardrömmar). Och frågan ”Vem räddar mig?” Så sjunker jag långsamt tillbaka ner i sömnen.

Jag kan inte rädda alla.
Jag vet det, när jag är vaken har jag förlikat mig med det. Accepterat det. Jag kommer alltid att vilja rädda alla, men jag kan inte, och jag kan inte gå omkring med ångest över det. Det går inte. Jag höll på att gå under av det ansvaret en gång.
När jag är vaken är det inget problem. Men jag är sämre på att kontrollera drömmarna, fast jag vet vad som utlöst dem.
Och jag är så trött.

Den mentala trötthetens urlakning av koncentrationen

01 måndag Dec 2014

Posted by Lisa in Gnäll, Mental trötthet

≈ Lämna en kommentar

Etiketter

fokus, mental trötthet, närvaro, utmattning

Så. I 40 minuter har jag varit på väg att plocka fram ett recept ur en app. På den tiden har jag klappat och matat katter, kollat vulkannyheter, fyllt i tre olika buntar med uppgifter (varav två skulle ha fyllts i dagligen i nästan två veckor), tränat på nederländska, gratulerat min svägerska på födelsedagen, läst bakåt på ett konto med dikter på Instagram och kollat Twitterflödet. Och nu skriver jag. (Ingredienserna står dock på bordet. Det har de gjort sedan jag bara skulle kolla receptet. Nu för 45 minuter sedan.)

Allt detta är gjort med närvaro och fokus. Men kortvarigt fokus på det jag gör, eftersom det jag skulle göra fallit bort. Gång på gång. I nuet.

Så här blir jag när jag är trött i hjärnan. Arbetsminnet påverkas och det gör mig lättdistraherad. Rejält. Det ser kanske mest ut som om jag är ofokuserad, impulsiv och inte får saker gjorda, men fokus finns. Bara inte energin att behålla den när något annat pockar på uppmärksamheten. Faktiskt knappt energin att hålla kvar en tanke, och definitivt inte för att lyssna på något. Det är faktiskt helt otänkbart. Varje ljud raspar mot medvetandet som naglar mot en griffeltavla.

Så varför sitter jag och skriver i stället för att ta fram det där förbannade receptet (som jag upprepat några gånger för att det ska fastna högst upp i tankelistan)? För att koncentrera mig på något i hopp om att försöka väcka hjärnan igen, vilja den att hitta tillbaka till något mer fungerande läge.
Det fungerar ibland. Som nu.
En timme senare.

Uppdatering medan maten kokar: det handlar inte om bristande fokus. Den har jag. Men koncentrationsförmågan är urlakad. Den kräver energi som inte finns. Nu.

Jag får det inte att gå ihop

03 måndag Mar 2014

Posted by Lisa in Gnäll, Hälsa och ohälsa

≈ Lämna en kommentar

Etiketter

ME, stress, utbränd, utmattning

Jag får det inte att gå ihop. Det där ”allt”: måsten, behov, vilja, vila. Tid och ork. Energin räcker inte. Allt är nere på lägsta tänkbara nivå, och jag får det inte att gå ihop ändå.

Rehab. Vardag. Myndigheter. Dit går nästan allt jag har. Så mycket energi tar det; så lite energi har jag. I stort sett allt annat måste jag avstå. Jag försöker få in lite socialt liv, men känner alltid att jag försummar vänner och familj. Än mer försummar jag mig. Inte för att jag inte tänker på det, utan för att jag inte räcker till. Jag har inte energi över till det som får mig att må bra, till träning, meditation, vila, läsa, dansa, lyssna på musik, sjunga, gå ut i naturen, sitta på kafé och skriva…

Jag behöver räcka till måsten, vardagsliv och mig, men jag gör inte det. Så det blir jag som får stå åt sidan.

Vad jag vill och behöver blir sekundärt när jag inte orkar både det och måstena. Inte hittepåmåsten, utan det som är nödvändigt. Det finns inte utrymme för särskilt mycket till lust och vilja där, jag måste försaka något. Ändå försöker jag ta mig tid (som om tid var problemet) att göra bra saker. För det de ger under tiden. För att jag behöver det. För att leva och inte tappa bort mig fullständigt.

Men. Jag vet inte hur jag ska få ihop det. För varje dag slutar på minus. Varje dag. Det ger inte mycket till återhämtning.

Jag är trött. Nej, jag är inte trött, jag är utmattad. Med större påverkan än vad andra ser. Jag räcker inte, men det spelar ingen roll, för jag måste göra det ändå. Så då får jag ingen återhämtning, inte ro att komma ner i varv, tillbaka ner i kroppen och nå vila, energin räcker inte till att göra det som behövs och hålla humöret uppe en hel dag, och jag blir sur, irritabel, glömsk, ofokuserad, orkar inte göra det jag vill, dålig matte, ännu sämre dotter, syster och vän… Jag förmår inte vara den jag vill vara.
Jag får det inte att gå ihop.

17 måndag Feb 2014

Posted by Lisa in Gnäll, Vikten av vikten

≈ Lämna en kommentar

Ytligt. Jag vet. Ytligt och dumt, så dumt att jag inte kan prata med någon om det. Men ändå.

Jag har gått upp för mycket i vikt på för kort tid. Och det känns inte bra. Alls. För det känns inte sunt, på något sätt. Visst behöver jag lägga på mig lite, och jag nojar inte över kroppen (än), men när jag samtidigt är tröttare, dras med en envis nästan-som-influensa-känsla och rör alldeles för lite på mig känns det bara inte bra. Att gå upp i vikt och må bättre, orka mer, känna mig friskare och starkare hade varit en helt annan sak. En belöning. Nu? Dubbelbestraffning.

Hur många kilon det handlar om eller vilken vikt det är är irrelevant. Det är känslan det handlar om. Och beteendena bakom – som alltid. Men det stör mig.
Dessutom är det opraktiskt, åtminstone om det fortsätter. Jag har inte råd att köpa nya kläder, så jag får helt enkelt inte växa ur något, framför allt inte bh:ar, och det är just dem jag växer ur snabbast. När jag passerar ett BMI på 19 växer jag ur DD-kupa…

Men det är ytligt. Och det är ett försvar, att fokusera på till synes töntigt ytliga småsaker för att slippa tänka på de stora sakerna. Jag skyddar mig. Dessutom är det ett tecken på att självkänslan är rätt så sänkt och att jag är i så jävla stort behov av återkommande bekräftelse, av att få känna mig snygg, att jag skäms för det. Det borde ju komma inifrån. Men vet ni – det räcker inte. Hur mycket jag än ser mig själv kan det aldrig ersätta behovet av att vara sedd, eller av bekräftelse. Den bekräftande blicken.

Det är lätt att viktvantrivas. Och lätt att göra något åt. Men med 25 år på andra sidan spegeln i bagaget är det aldrig så enkelt.

Och självklart är det en del av mig som saknar anorexin. Den var självtillräcklig och enkel.

Falnar

18 onsdag Dec 2013

Posted by Lisa in Gnäll, Ord

≈ Lämna en kommentar

Jo, jag är trött. Allt tröttare. Sover sämre, vaknar sämre, tänker sämre, glömmer, orkar inte äta, inget är gott, tålamodet är slut, gnäller…
Jag gnäller. Och gnäller. Och gnäller. Tycker jag själv. Till sist vill jag inte säga något alls, för det blir inget bra, inget upplyftande, inget som ger något.

Varje dag reser jag mig igen, drar upp mig, tar de duster som krävs – med kortare stubin och mer ilska och frustration – faller, reser mig igen, hittar tillbaka till mig och det ljus som finns inom mig, påminns om framsteg, når insikter och glädje, översköljs av kärlek och ömhet till människorna som rör och berör mig, och lyfter mig på sätt de nog inte själva ser. Jag finns där. Jag lyser. Jag vill lysa.

Men dagarna är så korta, ljuset falnar så fort. Och livet envisas med att jävlas. Små försiktiga förhoppningar grusas, jag får inte glömma de där sakerna jag ändå inte kan göra något åt, och jag är så trött på motgångar.
Det är inte rättvist. Jag förstår inte hur många gånger någon förväntas resa sig. För ju längre tid som går, och ju tröttare jag blir på att bära allt, desto mindre krävs det för att sänka mig. Så känns det i alla fall. Fast egentligen är det inga småsaker. Det är ju inte som om jag rasar ihop av att missa spårvagnen eller bränna mjölk på spisen, utan det är motgångar som verkligen betyder något.

Allt detta hopp som släcks.
Kommer det att släcka mig?
Jag blåser liv i glöden, men behöver mer bränsle för elden.

07 lördag Dec 2013

Posted by Lisa in Gnäll

≈ Lämna en kommentar

Bara tanken på 30–40 år till så här…
År där ännu mer tas ifrån mig. Bit efter bit.
Det är fasa.

Jag tänker sällan så. Det tjänar inget till. Men när det är så jävligt som idag och jag inte lyckas lyfta mig finns det där. När jag bara vill att det ska ta slut så är vetskapen om hur länge jag kan behöva stå ut tung.

Jag behöver hopp.

Jag hatar allt, eller En sådan dag

01 lördag Sep 2012

Posted by Lisa in Gnäll

≈ Lämna en kommentar

Ja. Det är en sådan dag. Alltför få timmars upphackad sömn, katterna begravde min hårborste i kattlådan och är tjatiga och i vägen för att tigga mjukmat, jag har så inihelvete ont att jag kallsvettas och knappt vill andas, köket är fullt med disk som jag måste ta tag i för att kunna laga maten som jag tog upp ur frysen (idiotjävel), dammråttorna hopar sig, jag ser bara måsten överallt, vill ut och bada men är så trött att jag bara vill gråta gråter.

Det är en sådan dag när jag fräser på katterna och det inte skulle göra mig det minsta om jorden gick under, bara det gick snabbt. En dag när jag hatar allt och alla.

De dåliga, helt utmattade dagarna är fortfarande fler än de bra, trots att jag varje morgon tänker att det ska bli en bra dag.
Positivt tänkande hjälper inte. Det är bara ett hån mot den som mår dåligt.

Det här är inte depression. Det är att vara för trött för att orka leva.
Det är vad det är. En sådan dag.
Jag hatar.

Så. Nu har jag sagt det (PMS-gnäll)

19 söndag Jun 2011

Posted by Lisa in Gnäll

≈ Lämna en kommentar

Mensplufsig.

Jag hatarhatarhatar känslan av hud mot hud när låren möts. HATAR. Det får mig att vilja gå ner 15 kilo så att jag är garanterad det där mellanrummet som borde finnas mellan dem.
6 år som frisk och jag kan inte förlika mig med det. Idag är en sådan där dag när det är en motvillig kompromiss att stå ut. Jag skiter fullkomligt i om det är normalt; det är så mycket annat av de andras normalitet som definitivt inte stämmer in på mig, så varför skulle jag köpa det argumentet den här gången?

Men kompromissen består i konsekvenstänkande. Om jag börjar gå ner en massa i vikt kräver det en fokus som jag inte riktigt har, och antagligen ork som jag definitivt inte har. Jag vet att energin kommer när den lätt maniska frenesin slår till, men det krävs lite för att komma dit. Dessutom – och det här är den viktigaste anledningen – skulle jag tappa kontakten både med själen och kroppen. De är a och o för min kreativitet och för dansen, och eftersom dansen är ungefär det viktigaste jag har så vill jag inte äventyra den ännu mer. Det är illa nog att ångest och en kropp som är tokspänd och värker pga stress och sömnbrist och annan skit lägger krokben för mig. (Däremot är dansen hotad inför hösten om jag inte på något magiskt sätt får in mer pengar.)

Att jag inte tänker gå från önskan och tanke till handling, säger förhoppningsvis sig självt. Hade jag kunnat göra något för att acceptera denna del av friskheten hade jag gärna sett det, hittills har jag inte hittat något. Tack och lov går  mensfetman över.

Så. Nu har jag sagt det.

← Äldre inlägg

Arkiv

Kategorier

Follow Lisigt on WordPress.com

Klicka här om du vill få meddelanden om nya inlägg via e-post.

Follow Lisigt on WordPress.com

Webbplats byggd med WordPress.com.

  • Följ Följer
    • Lisigt
    • Har du redan ett WordPress.com-konto? Logga in nu.
    • Lisigt
    • Anpassa
    • Följ Följer
    • Registrera
    • Logga in
    • Rapportera detta innehåll
    • Visa webbplats i Inläggsvyn
    • Hantera prenumerationer
    • Minimera detta fält