Ett efter ett brinner ljusen ut. Mörkret sluter sig allt närmre. Tystnad. Stillhet. Lätta andetag från sovande katter.

Musklerna spänner sig som i kamp, spelar under huden. Var det ljust hade jag kunnat se små rörelser, som vågor.
Mardrömskänslan, fasan, griper efter mig. Fight or flight. Det pågår ett krig inom mig och jag orkar inte ta en strid nu.

Jag försöker slappna av, inte dras djupare in i skräck och panik; jag försöker vilja andetagen från snyftningarna i bröstkorgen ner i magen.

Andas. Andas. Följ andetaget. Andas.

उज्जायी. Ujjayi breath, ocean breath. Kan jag väcka havet inom mig i andetagen, höra dess brus, förankra mig i andetaget och ljudet och låta allt annat slå som vågor mot en ö?
Andas. Lyssna till havets brus. Du somnar snart.
Andas.